Ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασκήσεων για ευλυγισία, ευκαμψία και σούπερ σύσφιγξη όλου του σώματος καθώς και μυϊκή ενδυνάμωση των άνω και κάτω άκρων. Να γιατί ...

Πώς μας ωφελεί η διπλή προπόνηση και τι πρέπει να προσέξουμε για να μην «καούμε» Η διπλή προπόνηση, δηλαδή η γυμναστική δύο φορές ...

5 ασκήσεις με βαράκια για καλοσχηματισμένους ώμους Σμιλεύστε τους ώμους σας και φορέστε εκείνο το καυτό offshoulder top που αγοράσατε στις χειμερινές εκπτώσεις, ...

Οδηγός προετοιμασίας για να εντάξετε το τρέξιμο στην καθημερινότητά σας, αποφεύγοντας τους τραυματισμούς και ενισχύοντας τις επιδόσεις σας Οπως συμβαίνει με κάθε νέα ...

Επιστρέφοντας στη fitness ρουτίνα σας μετά τις γιορτές, βεβαιωθείτε ότι κάνετε αυτά τα 5 πράγματα πριν την προπόνησή σας Μπορεί να είστε λάτρεις ...

Αποκτήστε κίνητρο για να ξεκινήσετε σήμερα τα βάρη Η προπόνηση με βάρη μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να φαίνεστε αλλά και να ...

Με αυτήν την προπόνηση μπορείτε και εσείς να αποκτήσετε μέση «δαχτυλίδι» σε μόλις 15 λεπτά. Με αυτήν την προπόνηση μπορείτε και εσείς να ...

Τα μυστικά για να καίμε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της προπόνησης αλλά και μετά από αυτή Η γυμναστική μπορεί να κάνει τη ...

Εάν ιδρώνετε περισσότερο, «καίτε» πράγματι πιο πολλές θερμίδες; Αν και ακούγεται.. λογικό, οι ειδικοί δεν έχουν την ίδια άποψη. Έχετε μόλις τελειώσει από ...

Συμβουλές για να επιστρέψετε στη φυσική σας κατάσταση μετά τη μόλυνση με κορωνοϊό Περίπου 10% των ατόμων που έχουν μολυνθεί από τον COVID-19 ...