Επί 30 λεπτά, που είναι μια καθημερινή σύσταση για το περπάτημα σημαίνει ότι προκύπτουν 3.000 βήματα. Συχνά, ο στόχος που προτείνεται είναι τα 10.000 βήματα ημερησίως που ...

Αναβαθμίζουμε αυτό την απλό και ενίοτε μονότονό περπάτημα σε μία fitness πρόκληση, με απρόσμενα θετικά αποτελέσματα τόσο στην αντοχή όσο στο μυϊκό σύστημα. ...

Πώς σας ωφελούν οι μικρές και γρήγορες βόλτες; Πώς θα γίνει το περπάτημά σας πιο αποτελεσματικό; Εάν είστε αφοσιωμένοι στις καθημερινές σας βόλτες, ...

Νέα επιστημονική μελέτη αποκάλυψε πώς αρκούν μόλις δέκα έξτρα λεπτά περπάτημα για την πολυπόθητη μακροζωία. Εάν οι περισσότεροι άνθρωποι περπατούσαν για μόλις δέκα ...

Οδηγός προετοιμασίας για να εντάξετε το τρέξιμο στην καθημερινότητά σας, αποφεύγοντας τους τραυματισμούς και ενισχύοντας τις επιδόσεις σας Οπως συμβαίνει με κάθε νέα ...

Τι είναι καλύτερο, να περπατάμε γρήγορα ή περισσότερο; Είτε μπορείτε να αφιερώσετε δέκα λεπτά είτε μία ώρα καθημερινά για περπάτημα, σας αξίζουν συγχαρητήρια ...

Οι ειδικοί μας εξηγούν γιατί το περπάτημα είναι εξίσου ωφέλιμο για την καρδιά μας και την εύρυθμη λειτουργία της. Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι ...

Ειδικά αν δεν είστε ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με τη γυμναστική, το περπάτημα είναι η ιδανική μορφή άσκησης για εσάς. Είτε πρόκειται για ένα δομημένο ...