Δευτέρα, 14 Ιουνίου, 2021

Κάλιο: Πώς θα αυξήσετε τα αποθέματά σας;

Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να αυξήσετε ώστε να αυξήσετε το κάλιο; Όπως το ασβέστιο και το νάτριο, το κάλιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα. Έχοντας τη σωστή ποσότητα καλίου στη διατροφή σας βοηθά να διατηρήσετε την συνολική εικόνα της υγείας σας στα καλύτερα της, οπότε είναι σημαντικό να...

Ποιος καφές και πόσα φλιτζάνια την ημέρα κάνουν καλό στα αγγεία

Αντικείμενο ελληνικής μελέτης έγινε η επίδραση που έχει στη λειτουργία των αγγείων ο καφές, προκειμένου να διαπιστωθεί αν επηρεάζει θετικά ή αρνητικά την αγγειακή δομή. Βρέθηκε λοιπόν ότι ο στιγμιαίος καφές, ένα από τα πιο αγαπημένα ροφήματα, είτε ζεστός είτε frappe, φαίνεται ότι συνδέεται και με την καλή μας υγεία. Γνωρίζουμε...

Τα φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας

Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε τα φρούτα που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας αυτόν τον χειμώνα. Πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες και ταυτόχρονα φτωχά σε θερμίδες, τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας. Για να κάνουμε λοιπόν τη ζωή σας πιο εύκολη και τη διατροφή σας πιο θρεπτική,...

Λίπος στην κοιλιά : Πόσος καιρός χρειάζεται για να το μειώσετε

Ενώ μπορεί να βρείτε πληθώρα προπονήσεων και διατροφικών tips που υπόσχονται να εξαφανίσουν το λίπος στην κοιλιά σας και να σας χαρίσουν τους κοιλιακούς των ονείρων σας, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, ένας από τους βασικούς σας στόχους είναι να μειώσετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς σας. Κι ενώ...

Τι περιλαμβάνει το πρωινό της μακροζωίας;

Αν η μακροζωία αποτελεί στόχο σας, τότε από το πρωινό δεν θα πρέπει να λείπει, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, το πλιγούρι βρώμης. Οι περισσότεροι άνθρωποι παγκοσμίως στράφηκαν προς αυτό κατά την διάρκεια της πανδημίας και σύμφωνα με πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα θα είναι καλό να παραμείνει στην διατροφή μας και αφού επιστρέψουμε στους γνώριμους ρυθμούς...

Η διατροφή που τονώνει τον εγκέφαλο

Τα ευρήματα δείχνουν ότι, σε γενικές γραμμές, τα άτομα που ακολουθούν περισσότερο τη μεσογειακή διατροφή έχουν και πιο.. ισχυρό εγκέφαλο. Τα άτομα που ακολουθούν μια πιο μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά και χαμηλή περιεκτικότητα σε κρέας, είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν σε καλά επίπεδα την γνωστική τους ικανότητα καθ’όλη την διάρκεια της...

Στενοφύλλα: Το μέλλον του καφέ

Σπάνιο είδος καφέ με γεύση σαν τη ποικιλία Arabica. Είναι ο Στενοφύλλα και είναι το ρόφημα που θα πίνουν σύντομα άνθρωποι σε όλο τον πλανήτη. Κι αυτό γιατί μπορεί και καλλιεργείται σε θερμό περιβάλλον και είναι ανθεκτικός στην κλιματική αλλαγή. Ο καφές Στενοφύλλα έχει μεγαλύτερη αντοχή σε υψηλότερες θερμοκρασίες έως και 6 βαθμών Κελσίου...

Ποια φρούτα έχουν την περισσότερη ζάχαρη;

Ενώ είναι σημαντικό να καταναλώνουμε καθημερινά φρούτα, υπάρχουν ορισμένα που πρέπει να τρώμε με μέτρο μιας και έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Τα φρούτα αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής, καθώς έχουν φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, περιέχουν επίσης και ζάχαρη και...

Πρώτα στις προτιμήσεις τα παραδοσιακά ηπειρώτικα τυριά – Τι έδειξε έρευνα αγοράς

Τα αποτελέσματα της πρώτης έρευνα αγοράς των παραδοσιακών ηπειρώτικων προϊόντων του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, σε συνεργασία με την Περιφέρεια Ηπείρου. Τα παραδοσιακά ηπειρωτικά τυριά με ποσοστό 94,3% βρίσκονται πρώτα στις προτιμήσεις των καταναλωτών και ακολουθούν τα γαλακτοκομικά με 69,4% και τα κρασιά με 39,1%. Τα παραπάνω αποτελέσματα περιλαμβάνονται στην έρευνα αγοράς που...

Ο ανθυγιεινός σύγχρονος τρόπος ζωής που μπορεί να φέρει μέχρι και μεταμόσχευση ήπατος

Παχυσαρκία, υπέρταση, υψηλή χοληστερίνη και τριγλυκερίδια, διαβήτης τύπου 2 και κάπνισμα, είναι η … συνταγή για καταστροφή του ήπατος εκεί γύρω στα 50. Το 18% του πληθυσμού στην Ευρώπη, περίπου 10 εκατομμύρια άνθρωποι, πάσχουν από ηπατίτιδα που δεν οφείλεται στο αλκοόλ, αλλά στη λιπώδη διήθηση στο ήπαρ. Η λιπώδης διήθηση προκαλεί φλεγμονή και οδηγεί σε ίνωση του...

Τρόπος ζωής