Σάββατο, 16 Οκτωβρίου, 2021

Ντομάτα: Ιδιότητες, θερμίδες, πιθανοί κίνδυνοι και πώς επηρεάζει σοβαρές ασθένειες

Η ντομάτα είναι μια υπερτροφή με πολλά θρεπτικά συστατικά που προσφέρει διάφορα οφέλη στην υγεία του ανθρώπου. Η θρεπτική της περιεκτικότητα υποστηρίζει το υγιές δέρμα, την απώλεια βάρους και την υγεία της καρδιάς. Η ντομάτα μέσω της διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον καρκίνο, στη διατήρηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης και στην μείωση της...

Breakfast rules – Αυτή η τροφή θα σας βοηθήσει να ρίξετε τη χοληστερίνη σας

Για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας αλλά και να μείνετε χορτάτοι για περισσότερη ώρα, αυτή είναι η τροφή που δεν πρέπει να λείπει από το πρωινό σας. Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί η βρώμη έχει καθιερωθεί ως το ιδανικό πρωινό; Αυτό συμβαίνει επειδή το πλιγούρι βρώμης θεωρείται μία από τις καλύτερες τροφές για να μειώσετε τη...

8 μη γαλακτοκομικά τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο

Δεν χρειάζεται να πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή να φάτε πολύ τυρί για να πάρετε το ασβέστιο που χρειάζεται το σώμα σας. Το ασβέστιο είναι ένα κρίσιμο θρεπτικό συστατικό. Όλοι γνωρίζουμε πως είναι απαραίτητο για την υποστήριξη της υγείας των δοντιών και των οστών. Όμως, το ασβέστιο κάνει πολλά περισσότερα για...

Οι φυτικές τροφές χαρίζουν μακροζωία

Αποδεικνύεται ότι οι φυτικές τροφές συνδέεται με τη μακροζωία και την εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς ακόμη περισσότερο από όσο πιστεύαμε, σύμφωνα με νέα έρευνα. Υπάρχουν ήδη πολλά επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν πώς η κατανάλωση φυτικών τροφίμων ωφελεί άμεσα τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη υγεία. Ωστόσο, νέα επιβεβαιωτικά στοιχεία έρχονται στο φως. Αυτό...

«Καθαρίστε» το συκώτι σας με αυτές τις τροφές

Το συκώτι σας εκτελεί περισσότερες από 500 λειτουργίες για το σώμα. Δείτε πώς μπορείτε να το διατηρήσετε υγιές με τις επιλογές τροφίμων και ποτών σας. Ίσως έχετε ακούσει ότι το συκώτι βοηθά στην απομάκρυνση ουσιών όπως το αλκοόλ από το σώμα. Ωστόσο, συμβαίνουν πολύ περισσότερα στο συκώτι, το οποίο εκτελεί περισσότερες από 500 λειτουργίες...

15 τροφές που «αγαπούν» την καρδιά σας

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή. Αλλά η πιο απλή αλλαγή που θα ωφελήσει την καρδιά σας είναι να προσέχετε τι τρώτε. Μια υγιεινή διατροφή δεν κάνει καλό μόνο στα κιλά σας αλλά και στην καρδιά σας. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην...

Κολοκύθα – Γιατί αξίζει μια θέση στη φθινοπωρινή διατροφή μας;

Τα οφέλη που προσφέρει η κολοκύθα στην υγεία μας και 2 πανεύκολες συνταγές για να την απολαύσουμε. Μπορεί η κολοκύθα να μην είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στην ελληνική κουζίνα, πρόκειται όμως για ένα λαχανικό γευστικό και άκρως θρεπτικό που δεν πρέπει να λείπει από τη φθινοπωρινή διατροφή μας. Τι μας...

Τα τρόφιμα που «ρίχνουν» την χοληστερίνη

Αυτά τα τρόφιμα θα λειτουργήσουν ως νόστιμες προσθήκες στα γεύματά σας ενώ ταυτόχρονα θα ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς σας. Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης ουσία που κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματός σας. Ενώ η HDL θεωρείται καλή χοληστερόλη και η LDL (κακή) χοληστερόλη, γνωστή και ως χοληστερίνη μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση...

Αχλάδι, το «δώρο των θεών» – Πώς ωφελεί την υγεία μας

Ο Όμηρος ανέφερε τα αχλάδια ως «δώρο των θεών» και μαθαίνοντας τα οφέλη τους στην υγεία σας, πιθανότατα θα συμφωνήσετε μαζί του. Η πιο συνηθισμένη ποικιλία αχλαδιών που συναντάμε στην Ελλάδα είναι τα κρυστάλλια, με κιτρινοπράσινο χρώμα και λευκή σάρκα, ενώ οι αρωματικές κοντούλες και τα μεγαλύτερα βουτυράτα είναι άλλες ποικιλίες που μπορούμε να...

Διαβήτης: Το φρούτο που ρίχνει το ζάχαρο μέσα σε μισή ώρα – Τι έδειξε επιστημονική έρευνα

Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, που ο οργανισμός δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά.Ο διαβήτης συνδυάζει πολλές παθολογίες, αλλά η κυρίαρχη είναι η απουσία ινσουλίνης ή ανικανότητα να αντιδράσει στην ινσουλίνη – την ορμόνη που επιτρέπει στα σάκχαρα να προσληφθούν από τα κύτταρα. Υπάρχει ένα φρούτο που αν καταναλωθεί σε...

Τρόπος ζωής