Τρίτη, 18 Μαΐου, 2021

Συχνοί πονοκέφαλοι; Προσθέστε στα γεύματά σας βασιλικό

Ποια τα οφέλη του βασιλικού για την υγεία; Δοκιμάστε να το προσθέτετε πιο συχνά στα γεύματά σας για να απολαύσετε γεύση και οφέλη. Ο βασιλικός είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο βότανο που είναι εύκολο να βρεθεί σε σχεδόν κάθε μπακάλικο και αγορά. Το αρωματικό φυτό είναι μέλος της οικογένειας δυόσμου. Ενώ μπορεί...

Δίαιτες εξπρές : Ποιους κινδύνους κρύβουν;

Οι δίαιτες που υπόσχονται εντυπωσιακή απώλεια κιλών μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι επικίνδυνες τόσο για την υγεία μας όσο και για το βάρος μας. Μερικές φορές, στην προσπάθειά μας να χάσουμε γρήγορα βάρος, μπορεί να μπούμε στον πειρασμό να ακολουθήσουμε μια αυστηρή, περιοριστική δίαιτα, η οποία απέχει αρκετά από που χαρακτηρίζουμε ως «ισορροπημένη...

Τα φρούτα που αδυνατίζουν

Ποια είναι τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα; Πώς μπορείτε να τα ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή; Αν επιθυμείτε να κάνετε το αδυνάτισμα πιο εύκολο, μπορείτε να αξιοποιήσετε τις ιδιότητες ορισμένων φρούτων τα οποία, όταν καταναλώνονται με σωστό τρόπο μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το περιττό βάρος, βελτιώνοντας συνολικά την υγεία...

Κάλιο: Πώς θα αυξήσετε τα αποθέματά σας;

Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να αυξήσετε ώστε να αυξήσετε το κάλιο; Όπως το ασβέστιο και το νάτριο, το κάλιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα. Έχοντας τη σωστή ποσότητα καλίου στη διατροφή σας βοηθά να διατηρήσετε την συνολική εικόνα της υγείας σας στα καλύτερα της, οπότε είναι σημαντικό να...

Ποιος καφές και πόσα φλιτζάνια την ημέρα κάνουν καλό στα αγγεία

Αντικείμενο ελληνικής μελέτης έγινε η επίδραση που έχει στη λειτουργία των αγγείων ο καφές, προκειμένου να διαπιστωθεί αν επηρεάζει θετικά ή αρνητικά την αγγειακή δομή. Βρέθηκε λοιπόν ότι ο στιγμιαίος καφές, ένα από τα πιο αγαπημένα ροφήματα, είτε ζεστός είτε frappe, φαίνεται ότι συνδέεται και με την καλή μας υγεία. Γνωρίζουμε...

Τα φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας

Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε τα φρούτα που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας αυτόν τον χειμώνα. Πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες και ταυτόχρονα φτωχά σε θερμίδες, τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας. Για να κάνουμε λοιπόν τη ζωή σας πιο εύκολη και τη διατροφή σας πιο θρεπτική,...

Λίπος στην κοιλιά : Πόσος καιρός χρειάζεται για να το μειώσετε

Ενώ μπορεί να βρείτε πληθώρα προπονήσεων και διατροφικών tips που υπόσχονται να εξαφανίσουν το λίπος στην κοιλιά σας και να σας χαρίσουν τους κοιλιακούς των ονείρων σας, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, ένας από τους βασικούς σας στόχους είναι να μειώσετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς σας. Κι ενώ...

Τι περιλαμβάνει το πρωινό της μακροζωίας;

Αν η μακροζωία αποτελεί στόχο σας, τότε από το πρωινό δεν θα πρέπει να λείπει, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, το πλιγούρι βρώμης. Οι περισσότεροι άνθρωποι παγκοσμίως στράφηκαν προς αυτό κατά την διάρκεια της πανδημίας και σύμφωνα με πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα θα είναι καλό να παραμείνει στην διατροφή μας και αφού επιστρέψουμε στους γνώριμους ρυθμούς...

Η διατροφή που τονώνει τον εγκέφαλο

Τα ευρήματα δείχνουν ότι, σε γενικές γραμμές, τα άτομα που ακολουθούν περισσότερο τη μεσογειακή διατροφή έχουν και πιο.. ισχυρό εγκέφαλο. Τα άτομα που ακολουθούν μια πιο μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά και χαμηλή περιεκτικότητα σε κρέας, είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν σε καλά επίπεδα την γνωστική τους ικανότητα καθ’όλη την διάρκεια της...

Στενοφύλλα: Το μέλλον του καφέ

Σπάνιο είδος καφέ με γεύση σαν τη ποικιλία Arabica. Είναι ο Στενοφύλλα και είναι το ρόφημα που θα πίνουν σύντομα άνθρωποι σε όλο τον πλανήτη. Κι αυτό γιατί μπορεί και καλλιεργείται σε θερμό περιβάλλον και είναι ανθεκτικός στην κλιματική αλλαγή. Ο καφές Στενοφύλλα έχει μεγαλύτερη αντοχή σε υψηλότερες θερμοκρασίες έως και 6 βαθμών Κελσίου...

Τρόπος ζωής