Τρίτη, 18 Μαΐου, 2021

Παιδιά και υπολογιστές

Μία από τις συνέπειες που θα αφήσει πίσω η πανδημία, σύμφωνα με τους περισσότερους επιστήμονες, είναι η δραματική αύξηση της εξάρτησης των παιδιών από το Διαδίκτυο, τους υπολογιστές, τις οθόνες. Αυτό βέβαια είναι κάτι που αφορά όλους μας, αλλά πες πως εμείς έχουμε ισχυρές αναφορές ζωής έξω από τους υπολογιστές, έχουμε ζωντανές μνήμες από διαφορετικούς τρόπους και θα το ισορροπήσουμε σχετικά γρήγορα. Πολλά παιδιά,...

Πόνος στη πλάτη: Πώς να προστατευτείτε από τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής

Τα λάθη που επιβαρύνουν τη μέση και τον κορμό σας και πως να τα αποφύγετε. O κορμός είναι η περιοχή του σώματός μας που τελικά παραμένει πιο παραμελημένη και αγύμναστη, ιδίως αυτή την εποχή, που λόγω COVID-19 μένουμε πολλές ώρες σπίτι. Η δουλειά γραφείου και η τηλεργασία εντείνουν ακόμα περισσότερο το φαινόμενο. Όμως, καλό είναι να θυμόμαστε ότι το κάθισμα έρχεται...

Αλήθειες και μύθοι για τα ψάρια

H κατανάλωση ψαριού δεν είναι σε όλες τις περιπτώσεις «διατροφικός θησαυρός» Το ψάρι, όπως ήδη ξέρουμε, κάνει πολύ καλό στην υγεία μας. Είναι από τις πιο υγιεινές τροφές και συνίσταται σε πολλές δίαιτες. Η διατροφική αξία του ψαριού είναι μεγάλη και συστήνεται να καταναλώνεται σε εβδομαδιαία βάση, κατά προτίμηση από 1-3 φορές. Το ψάρι αποτελεί μια χαμηλή σε θερμίδες, αλλά υψηλή σε...

Γιατί η βρώμη είναι το τέλειο δημητριακό και για το δέρμα

Εκτός από το πρωινό σας, η βρώμη αξίζει μια θέση και στην ρουτίνα περιποίησης σας. Πλούσια σε φυτικές ίνες αλλά και πρωτεΐνες, η βρώμη μία από εκείνες τις τροφές που αξίζει να βάλετε στο μενού σας είτε ο στόχος σας είναι να βελτιώσετε τη διατροφή σας είτε να χάσετε βάρος. Μάλιστα, υπάρχουν τόσοι πολλοί, διαφορετικοί και νόστιμοι τρόποι να τη...

Η απροσδόκητη δραστηριότητα που φέρνει κοντά τα ζευγάρια και βελτιώνει το σεξ

Τι βρήκε η επιστήμη για την παράξενη σύνδεση και πώς αυτή αυξάνει την ερωτική διάθεση H καθημερινότητα είναι πολλές φορές αμείλικτη και καταναλώνει όλο μας τον χρόνο, στερώντας τον από τους ανθρώπους με τους μοιραζόμαστε τη ζωή μας. Κι αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στην ίδια τη σχέση, αλλά και στην ποιότητα του σεξ. Οι μελέτες δείχνουν συνεχώς ότι τα ζευγάρια που επιδίδονται σε...

Γιατί ξυπνάμε ακριβώς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Δεν είναι τόσο προφανές όσο νομίζετε…

Τι γίνεται λοιπόν; Φοβάσαι τόσο πολύ ότι μπορεί ν’ αργήσεις στη δουλειά, ώστε το σώμα σου είναι σε κατάσταση πανικού προτού καν ξυπνήσεις; Μήπως απλά μισείς τον ήχο του ξυπνητηριού; Ένα από τα πιο περίεργα πράγματα της καθημερινότητας είναι να ξυπνάει κανείς το πρωί ακριβώς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι. «Τρία λεπτά ακόμα; Πωω, δεν είναι αρκετός χρόνος για να κοιμηθώ...

Μελάσα: Ένα διατροφικό θαύμα

Ένα κουταλάκι την ημέρα δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας και χαρίζει ενέργεια Η μελάσα είναι ένας παχύρρευστος χυμός, σαν σιρόπι, που παρασκευάζεται από την επεξεργασία ζαχαροκάλαμου. Ο βαθμός και ο τύπος της εξαρτάται από την ωριμότητα των ζαχαροκάλαμων που χρησιμοποιούνται αλλά και την μέθοδο παραγωγής που ακολουθείται. Τύποι μελάσας Τη μελάσα θα τη συναντήσουμε στο εμπόριο σε τρείς τύπους (ελαφριά, σκούρη και μαύρη),...

Το φρούτο που αν το τρως κάθε μέρα, καταπολεμά το άγχος

Όλοι ξέρουμε πως «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα». Να, όμως, που ακόμη ένα φρούτο μπορεί να αποδειχθεί το ίδιο ωφέλιμο για την υγεία. Και δεν είναι άλλο από τη μπανάνα, την αγαπημένη μικρών και μεγάλων. Η μπανάνα, λοιπόν, αποδεικνύεται ιδιαίτερα ωφέλιμη και η καθημερινή κατανάλωσή της (χωρίς υπερβολές στην ποσότητα, με τους ειδικούς να συστήνουν μία έως...

Ποια οφέλη μάς προσφέρει το χαμομήλι;

Ακόμη και σήμερα το χαμομήλι χρησιμοποιείται τόσο ως ρόφημα για την ανακούφιση των στομαχικών ενοχλήσεων όσο και ως συστατικό καλλυντικών Το τσάι χαμομηλιού χρησιμοποιήθηκε ήδη από την αρχαιότητα από τους Αιγύπτιους, τους Έλληνες και τους Ρωμαίους για θεραπευτικούς σκοπούς, όπως η περιποίηση των πληγών. Ακόμη και σήμερα όμως το χαμομήλι χρησιμοποιείται τόσο ως ρόφημα για την ανακούφιση των στομαχικών ενοχλήσεων...

Το φως κάνει καλό στην ψυχική υγεία Επιστήμονες βρήκαν ότι το φως της ημέρας επηρεάζει περιοχές του εγκεφάλου οι οποίες ελέγχουν τη διάθεση και την κοινωνικότητά μας.

Η αλλαγή των εποχών επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη διάθεσή μας, σύμφωνα με νέα έρευνα με έδρα το Πανεπιστήμιο του Τουρκού στη Φινλανδία. Τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στην επιστημονική επιθεώρηση The Journal of Neuroscience, δείχνουν ότι η έκθεσή μας στο φως κατά διάρκεια της ημέρας επηρεάζει τους υποδοχείς οπιοειδών στον εγκέφαλό μας, οι οποίοι...

Τρόπος ζωής